[...] aktualnie będe potrzebował jak będzie gorąco pod koniec maja napewno coś zakupie:) w sklepie w którym zakupuje odżywki niestety była ostatnie Cell Pump Biogenix (50)porcji sprzedawca polecił mi Biotech USa nitrox theraphy 500g (25) porcji co sądzicie o tym drugim i jak mam to stosować to drugie 20g przed treningiem tylko w dni treningowe??:) i [...]
sluchaj,napisze ci teraz raz a dobrze co masz kupic i dawkowanie ok;-) kupisz 100%pp,mono od sfd i nic wiecej bo to ci starczy dt bierzesz miarke 100%pp przed treningiem po treningu 5g mono dnt 5g mono o dowolnej porze dnia i nie inaczej,nie kombinuj juz wiecej tylko zrob tak jak ci napisalem,zadowolenie gwarantowane
Czyli miedzy cyklami co dodac do vasobolan. Jesli przed treningiem biore np kaps gluta fusion popijac go woda czy mozna np detonatorem. Białko brac 3 razy dziennie z mlekiem?? czy do posiłków a na noc samo z mlekiem??
[...] spokojnie zrzuce kilka kilogramow. Nawet bez wzgledu na to, co bede jadl :) Tylko wlasnie obawiam sie tej kreatyny. A jakbym zamiast karnityny dolozyl thermospeed'a? Czy laczenie tego z bcaa+alanina+kreatyna nie wplynie jakos negatywnie? Niby TS pomaga w redukcji tkanki, jednakze ja bardziej widzialbym w nim pobudzenie przed treningiem.
cześć, nie ćwiczysz przecież zaraz po jedzeniu tylko ok 1-1.5 po a wiec potrzebujesz paliwa na co najmniej 3h. Wiec przed treningiem ww o niskim/średnim IG,
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zarys diety w pewnym sensie mam. Jem co 2-3h jakiś pożywny posiłek, przed treningiem obfity posiłek węglowodanowy, a po treningu również obfity posiłek składający się z dużej ilości B/W i mniejszej ilości tłuszczów.
nie koniecznie odpada poprostu zoabcz jak sie bedziesz czul ale nie spozywal bym tego wczesniej jak 45min przed treningiem co do antykatabolików to jestes na masie czyli dodatni bilans kaloryczny wiec o katabolizm ciezko
Uginanie ramion ze sztangą 4x12 - progresja Uginanie ramion ze sztangielką w oparciu o udo 4x12 progresja Uginanie ramion chwytem młotkowym 4x10 progresja Jeżeli chodzi o Twoją pompę treningową,to bardzo ważne jest co zjesz przed treningiem,jeżeli to będzie przysłowiowy chleb z pomidorem to możesz mieć problem z odpowiednim napompowaniem mięśni.
[...] się anadraulic pump. Ma 3 formy argininy, trochę aminokwasów i wspomnianą wcześniej geraminę. Opakowanie 405 g można już kupić za 60-70 zł co starczy na jakieś 25 treningów, stosując 3 sugerowane porcje przed treningiem. Ja to teraz stosuję i powiem, że pompuje bardzo fajnie a w połączeniu ze zwykłym mono po treningu może dać fajne rezultaty ;D
Z tego co wiem i jak sam bralem Kreatyne to na 30 minut przed treningiem i zaraz po treningu.Tak po fazie ladowania.A rozstepy to rzecz, ktorej sie nie pozbedziesz.Sa masci,ktorych urzywaja kobiety w ciazy. Ronnie
[...] miec o wartośći 1500 kcal to jak powinnam rozłorzyc białka, tłuszcze, węglowodany itp na poszczególne posiłki? np. z rana chyba najlepiej będzie wiecej węglowodanow, obiad (przed treningiem) bialko.... i co po treningu zeby nie zaprzepascic spalonych kcal? czytalam dzial odzywianie... ale nie umiem liczyc gramow w jednym posilku bialek tluszczy [...]
pierwsz 6 miesiecy zawsze idzie ekspresowo - i wierz mi ze to naprawde jest ekspress... generalnie nie wazne co bys robil i jak...bedziesz szlo do przodu dopiero po tym czasie zaczyna sie zabawa zalezy jak Ci wyjdzie - chcesz koniecznie zaczynac od stacku? kup sobie Mono+Cp mono rano - 3-5gr, po treningu 3-5gr CP - przed treningiem porcja
zakupilem xpanda bede dawkowal go tylko w DT 30min przed treningiem. teraz tylko brakuje cos na rano w DT i DNT. tylko teraz co lepsze bedzie mono czy jablczan??
dezetbe a cukier co zawiera? bartek895 nie traktuj mleka jako głównego żrudła białka, możesz zjesc płatki owsiane wczesniej ugotowane wymieszac z twarogiem i owocami ew WPC i bedzie ok i przestan pukac laske przed treningiem bo siły cie opuszczą
moze byc rano 50g hardmassa do tego? czy musi byc jajko? dodam, ze nadywzka bialkowa wynosi juz 20g wiec to juz bedzie troche za duzo no ale bialko raczej nie zaszkodzi. Wieprzowina moze byc w postaci schabowych lub gularzu? Wołowina to raczej ciężko bo u mnie nikt tego nie robi więc problem by był z przygotowaniem mięsa. Przed treningiem warzyw [...]
nie prawda ****a co to za rozpiska dokup monohydrat kreatyny 500g za 50 pln ! i dawkuj tak DNT 5g mono naczczo i 5g po poludniu np 18 DT 5g mono naczczo przed treningiem 15 min napalm a po treningu 5g mono i masz elegancko
